Smoothie z masłem orzechowym

Smoothie z masłem orzechowym i kakao to przepyszny koktajl, który idealnie nada się na śniadanie bądź deser. Mix ten dostarczy nam dużo energii zawartej zarówno w bananach, kakao czy maśle orzechowym. Uzupełni organizm w magnez i potas a także  witaminy z grupy B, E oraz zdrowe kwasy tłuszczowe zawarte  zawarte w orzechach. Polecamy również przygotowanie domowego masła orzechowego, jest to na prawdę bardzo proste i dość szybkie w wykonaniu. Niebawem umieścimy post, jak takie masło wykonać samemu. Tymczasem, przy wyborze masła kierujcie się składem. Wybierajcie te masła, które nie mają dodatkowych tłuszczy, szczególnie tych utwardzanych.

Smoothie z masłem orzechowym i kakao
Write a review
Drukuj
Czas łącznie
3 min
Czas łącznie
3 min
Składniki
  1. 1 banan - ok. 120g
  2. łyżka - masło orzechowe - ok. 30g
  3. 100 ml mleka - najlepiej pochodzenia roślinne (my użyliśmy owsiane)
  4. łyżeczka - kakao o obniżonej zawartości tłuszczu
Przepis
  1. Banana obieramy, kroimy na mniejsze kawałki. Wrzucamy do pojemnika, w którym będziemy miksować.
  2. Dodajemy łyżkę masła orzechowego, łyżeczkę kakao oraz mleko.
  3. Całość blendujemy na gładką masę
Poradnik-dietetyczny http://poradnik-dietetyczny.pl/

Nutrition Facts
Serving Size 230
Servings Per Container

Amount Per Serving
Calories 344 Calories from Fat 144
% Daily Value*
Total Fat 16g 25%
Saturated Fat g 0%
Trans Fat g
Cholesterol mg 0%
Sodium mg 0%
Total Carbohydrate 36g 12%
Dietary Fiber g 0%
Sugars g
Protein 12g 24%

*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.