Smoothie z masłem orzechowym
Smoothie z masłem orzechowym i kakao to przepyszny koktajl, który idealnie nada się na śniadanie bądź deser. Mix ten dostarczy nam dużo energii zawartej zarówno w bananach, kakao czy maśle orzechowym. Uzupełni organizm w magnez i potas a także witaminy z grupy B, E oraz zdrowe kwasy tłuszczowe zawarte zawarte w orzechach. Polecamy również przygotowanie domowego masła orzechowego, jest to na prawdę bardzo proste i dość szybkie w wykonaniu. Niebawem umieścimy post, jak takie masło wykonać samemu. Tymczasem, przy wyborze masła kierujcie się składem. Wybierajcie te masła, które nie mają dodatkowych tłuszczy, szczególnie tych utwardzanych.
Smoothie z masłem orzechowym i kakao
2016-03-03 20:57:59
Czas łącznie
3 min
Składniki
- 1 banan - ok. 120g
- łyżka - masło orzechowe - ok. 30g
- 100 ml mleka - najlepiej pochodzenia roślinne (my użyliśmy owsiane)
- łyżeczka - kakao o obniżonej zawartości tłuszczu
Przepis
- Banana obieramy, kroimy na mniejsze kawałki. Wrzucamy do pojemnika, w którym będziemy miksować.
- Dodajemy łyżkę masła orzechowego, łyżeczkę kakao oraz mleko.
- Całość blendujemy na gładką masę
Poradnik-dietetyczny http://poradnik-dietetyczny.pl/
Nutrition Facts
Serving Size 230
Servings Per Container
Amount Per Serving
Calories 344
Calories from Fat 144
% Daily Value*
Total Fat 16g
25%
Saturated Fat g
0%
Trans Fat g
Cholesterol mg
0%
Sodium mg
0%
Total Carbohydrate 36g
12%
Dietary Fiber g
0%
Sugars g
Protein 12g
24%
*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
