Batoniki przedtreningowe

Odwieczny problem łasuchów chcących zdrowo się odżywiać… co by tu zjeść słodkiego, żeby było zdrowe i smaczne? Oto moja propozycja – batoniki daktylowe. W przepisie podana jest jako jeden ze składników, odżywka białkowa, którą można śmiało pominąć. Wówczas proponuję odjąć kilka daktyli. Batoniki to doskonała przekąska również przed treningiem, gdzie dostarczymy organizmowi sporo energii i zdrowych tłuszczy :)

Batoniki przedtreningowe

2016-02-29 22:28:19

Write a review

Zapisz

Drukuj

Czas przygotowania

5 min

Czas łącznie

5 min

Czas przygotowania

5 min

Czas łącznie

5 min

Składniki

1. 150g daktyli drylowanych - ok. 15 szt.
2. 50g migdałów
3. łyżka kakao
4. 15g odżywki białkowej - opcjonalnie - dodałam kokosową, ale można dać swoją ulubioną :)

Przepis

1. Daktyle proponuję wcześniej pokroić na mniejsze kawałki, żeby nie zamęczyć blendera/ miksera.
2. Wszystkie składniki wrzucamy do pojemnika i miksujemy.
3. Miksujemy do momentu, aż powstanie kleista masa.
4. Z powstałej masy formujemy kulkę i spłaszczamy ją do pożądanej grubości. Osobiście preferuję ok. 3-4mm.
5. Całość kroimy na małe kwadraty lub prostokąty.
6. Wkładamy do lodówki, gdzie troszkę się schłodzą i stwardnieją.
7. Smacznego :)

Notatki

1. Z tej ilości wyjdzie około 5 małych porcji, które są wystarczające jako przekąska wysokoenergetyczna przed treningiem.

Poradnik-dietetyczny https://poradnik-dietetyczny.pl/