Batoniki przedtreningowe
Odwieczny problem łasuchów chcących zdrowo się odżywiać… co by tu zjeść słodkiego, żeby było zdrowe i smaczne? Oto moja propozycja – batoniki daktylowe. W przepisie podana jest jako jeden ze składników, odżywka białkowa, którą można śmiało pominąć. Wówczas proponuję odjąć kilka daktyli. Batoniki to doskonała przekąska również przed treningiem, gdzie dostarczymy organizmowi sporo energii i zdrowych tłuszczy :)

Batoniki przedtreningowe
2016-02-29 22:28:19

Czas przygotowania
5 min
Czas łącznie
5 min
Składniki
- 150g daktyli drylowanych - ok. 15 szt.
- 50g migdałów
- łyżka kakao
- 15g odżywki białkowej - opcjonalnie - dodałam kokosową, ale można dać swoją ulubioną :)
Przepis
- Daktyle proponuję wcześniej pokroić na mniejsze kawałki, żeby nie zamęczyć blendera/ miksera.
- Wszystkie składniki wrzucamy do pojemnika i miksujemy.
- Miksujemy do momentu, aż powstanie kleista masa.
- Z powstałej masy formujemy kulkę i spłaszczamy ją do pożądanej grubości. Osobiście preferuję ok. 3-4mm.
- Całość kroimy na małe kwadraty lub prostokąty.
- Wkładamy do lodówki, gdzie troszkę się schłodzą i stwardnieją.
- Smacznego :)
Notatki
- Z tej ilości wyjdzie około 5 małych porcji, które są wystarczające jako przekąska wysokoenergetyczna przed treningiem.
Poradnik-dietetyczny https://poradnik-dietetyczny.pl/
Nutrition Facts
Serving Size 225
Servings Per Container 5
Amount Per Serving
Calories 827
Calories from Fat 243
% Daily Value*
Total Fat 27g
42%
Saturated Fat g
0%
Trans Fat g
Cholesterol mg
0%
Sodium mg
0%
Total Carbohydrate 106g
35%
Dietary Fiber g
0%
Sugars 92g
Protein 31g
62%
*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.